ACTIVITE PHYSIQUE: bouger pour équilibrer! 

Marche Nordique

en partenariat avec l'association Sports Evènements

La marche nordique est un sport qui consiste à marcher à l’aide de bâtons:

c’est donc un sport naturel, accessible à tous* et quel que soit l’âge!  

Plusieurs séances de marche nordique sont proposées sur Marseille et Aubagne.  

N'hésitez plus: c'est le moment de pratiquer une activité physique douce et en groupe pour plus de convivialité!  

 

Qu’est-ce que la marche nordique?

Née dans les années 50 , la marche nordique est un sport consistant à reproduire le mouvement du ski de fond en marchant à l’aide de bâtons.

Initialement pratiquée par les skieurs de fond finlandais en été, la marche nordique est devenue aujourd’hui un sport naturel qui allie de nombreux avantages:

· Accessible à tous, quelque soit l’âge

· fait travailler 80% des muscles du corps et renforce les activités cardio-respiratoires

· Soulage les genoux et le dos (contrairement au footing)

· Fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche classique ou le footing!

 

 

 

Télécharger le PLANNING de marche nordique  

 

 

 

 

 

 

 

 

Cours de gymnastique douce

 

Marseille Diabète prend en charge des séances de gymnastique douce une fois par semaine. 

 Vous pouvez ainsi bénéficier de cours d’activité physique tout au long de l’année, encadrés par des professionnels formés au diabète et à ses spécificités (kinésithérapeutes et éducateurs sportifs).

 

Ces séances sont réservées aux patients du réseau (10-15 personnes maxi par cours).

 

 

 

 

 

 

Ces séances de gymnastique ont lieu une fois par semaine les jeudis matins à partir de 10 h sur Marseille (6e)

Consultez notre CALENDRIER ACTIVITE PHYSIQUE pour en savoir plus

 

Pour ceux qui veulent aller plus loin...

Marseille Diabète peut prendre en charge 10 séances d'activité physique (marche ou gymnastique) sur une durée de 3 mois.

Vous souhaitez poursuivre ces séances après les 3 mois de prise en charge par Marseille Diabète? Vous souhaitez pratiquer une activité physique mais les lieux et horaires proposés par Marseille Diabète ne vous conviennent pas?

Pas de panique, nos associations sportives partenaires peuvent vous propser d'autres créneaux, dautres séances, et à tarifs préférentiels!

Association Groupe Mistral

  • Gymnastique douce et randonnées
  • Complexe sportif René Magnac, salle ASPTT, 82 bd Michelet 13008 Marseille
  • 04 91 26 14 11
  • www.groupemistral.net

Association Sports Evenements

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